Latihan aerobik adalah kegiatan apa saja yang meningkatkan kebutuhan tubuh akan oksigen dan meningkatkan denyut jantung serta pernapasan. Latihan aerobik bermanfaat untuk memperbaiki kebugaran kardiovaskular. Joging, jalan kaki, bersepeda dan berenang merupakan contoh aerobik-jenis latihan terbaok untuk memperbaiki kebugaran tubuh secara keseluruhan…